近期，受新冠肺炎疫情的影响，学校被迫延迟开学，而我们只能待在家里进行网课的学习。不知道正在家中的你是否正在经历上课起不来床，画画找不到工具，你妈看你不顺眼，老师上课跟不上，重新买笔买颜料，花钱心疼的牙痒痒....非常时期，随着疫情的延长，根据个体和所处环境的不同，同学们多多少少也会在情绪和心理层面受到影响。

下面，让我们来举例一些常见的心理问题吧。

在学业方面，网课在疫情期间帮助大家学习知识的同时，也因束缚较少使很多同学对自己的学习变得散漫起来。听课效率下降，上课也变得不那么认真。同时，由于网络授课，师生之间面对面的互动减少，学习上的疑难问题不能及时的得到解决，于是有的同学开始对学习提不起精神。如果不能及时进行心理调节，可能会变得意志消沉，不思进取。

    在家庭情感方面，时常待在家里，总会和父母闹矛盾，对事情的看法产生分歧，无法沟通时，我们不正确的处理，只会让我们和父母渐行渐远，关系变得疏离。

在人际关系方面，很多同学开始变得不愿意交往，陷入孤独中，不敢交往，怕被拒绝，不会交往，交往技能缺失，出现交往技能障碍。

心理问题是我们一直不太了解，却总是围绕在我们身边的事情。它可以帮助同学们健康成长；提高我们的学习效率；促进人际交往的和谐。

为了能够让我们更好的提高学习效率、完成学习任务、提高人际交往水平、促进道德修养。我们要对自己的健康负责，积极通过各种途径来提高我们的心理健康水平。

那我们应该如何保持健康的心理呢？

1、接纳情绪。理性认识心理反应，有助于我们及时调整心态，积极应对疫情。

2、理性对待疫情的信息。通过官方媒体了解关于新型冠状病毒的报道，掌握流行情况，不轻信传言，认真做好防护。

3、经常与他人沟通。长时间闭门不出，会感到孤独，可以通过手机多与他人交流，互相倾听，相互鼓励，相互支持。

4、保持健康的生活方式。虽然不能外出，但是我们也要保持原有的作息规律，按时吃饭睡觉学习。

5、掌握抗压的操作方法。例如：情绪宣泄、认知调整、积极联想以及咨询求助等。

最后在这特殊时期，虽然我们无法陪伴在彼此的身边，但是现实的距离不能阻隔我们彼此的关爱，希望大家可以充实自我，保持一个健康的心理状态，幸福地生活，幸福地去爱。